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爪も老化する!エイジングケアにネイルケアも取り入れよう

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2013年12月06日

爪も老化する!エイジングケアにネイルケアも取り入れよう

お肌のエイジングケアには気を使っているのに

 

ボディラインの変化には敏感なのに

 

忘れ去られているのが、爪のエイジングケアです。

 

ネイルケア

 

 

 

爪のケアと言えば、ネイルサロンに行ったり、自分でネイルケアをしたりと、爪の表面をキレイにする事だと思っていませんか?

 

 

爪もお肌と同じように老化します。

お肌と同じように爪にもエイジングケアが必要なのです。

 

 

爪の健康はケラチンがカギ!

 

爪は、皮膚が角質してできたもので、表皮や髪と同じケラチンというタンパク質でできています。

 

爪の約80%はケラチンでできており、ケラチンが不足すると爪がスカスカに傷んでしまいます。

 

爪が薄くなり柔らかくなる「爪甲軟化症」という症状は、ケラチン不足でおきると言われています。

 

 

ビタミンB6がケラチンを作る

 

ケラチンはタンパク質です。

タンパク質を作る時に必要なビタミンに、ビタミンB6があります。

 

ビタミンB6をとることでタンパク質が作られ、ケラチンの量も増えてきます。

 

 

ビタミンB6が含まれている食品には、「まぐろ」や「かつお」、「さんま」、「鶏のささみ」、「鶏のむね肉」、「ピスタチオ」、「ごま」などがあります。

 

良質なたんぱく質をとることが、健康な爪を作ることにつながります。

 

 

 

さくら色のきれいな爪は皮膚の色

 

さくら色のようなきれいなピンク色をした爪は、美しいですよね。

 

爪の色は、爪が色を持っているのではなく、爪の下にある皮膚の色できまります。

爪の色は、皮膚の色が透けて見えているのです。

 

 

皮膚が健康で血行がよければ、爪もさくら色のようなきれいなピンクになりますし、皮膚の色がどんよりした色なら、爪も不健康などんよりとした色になります。

 

 

 

爪も老化する

 

表皮や髪と同じケラチンからできている爪も、お肌と同じように老化してきます。

 

10代、20代のころに比べて、爪が伸びるのが遅くなった、と感じていませんか?

 

年齢とともに、爪が伸びるのが遅くなってきます。

また、爪も色も黄色くなり、厚みも増してきます。

 

 

ターンオーバーのサイクルが遅くなってくるのと関係があるのではないでしょうか。

 

爪に縦の腺が入るのも、老化の1つだと言われています。

 

 

爪はお肌ほどじっくり見る事が無いので気が付きにくいのですが、年齢とともに爪にも変化が表れているのですね。

 

 

健康的な爪を作るネイルケアをしよう

 

乾燥にご注意! 

 
お肌に乾燥が大敵なのと同じで、爪にも乾燥を注意する必要があります。

 

爪は皮膚に似た性質を持っていいますので、乾燥するとお肌がバリバリになるのと同じで、爪も割れやすくなります。

 

 

また、甘皮部分が乾燥して荒れると、ささくれができたり、変形した爪が生えてきますので、爪を乾燥させないようにしっかり保湿をすることが大切です。

 

 

血行を良くしよう!

 
指先の血行が悪いと、爪の発育を阻害してしまいます。

 

お肌やカラダの血行を良くするビタミンEがあります。

 

ビタミンEは、オリーブオイルやナッツ類、緑黄色野菜などに多く含まれています。

 

お肌やカラダのために、そして健康でさくら色の爪をつくるためにもビタミンEを積極的にとりたいですね。

 

 

 

 

とかく忘れがちな爪のケアですが、ハンドクリームを手に塗る時に、爪を1本ずつ軽くマッサージするだけで、爪のエイジングケアになると思います。

 

爪の表面をきれいにするネイルケアから、爪や爪の下の皮膚まで健康にするネイルケアを心がけたいです。

 

 

 

 

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