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もしかしたら隠れ冷え性かも?4つのタイプで見る冷え症対策

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2014年01月27日

もしかしたら隠れ冷え性かも?4つのタイプで見る冷え症対策

シルクパーティーさんの冷えとり重ね履き靴下「シルクパーティープレミアムソフト」を履いて寝るようになってから、もしかしたら隠れ冷え性かも、と思い始めました。

 
カラダの冷えは、お肌のターンオーバーサイクルを乱れさせ、お肌のくすみやたるみの原因にもなります。

 

冷え性を解消するのに効果的なのが、漢方などの東洋医学です。

漢方薬の薬日本堂によると、冷え症には4つのタイプがあるそうです。

 

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冷え性の4つのタイプ

 

 

血不足冷え

 

血行が悪くなり、血液の量も不足しているために起こる冷え性です。

指先の末端まで血液が流れにくく、寒いとすぐに手足の先が冷たくなります。

 

症状としては、手足の先が冷える、唇が紫色、しもやけやあかぎれができやすい、肌が乾燥しやすい、などの症状があります。

また、めまいや立ちくらみ、血圧が高い、貧血気味など、冷え性だからと放っておけない症状もあります。

 

対処法としては、血液循環を促すような食事をしたり、ストレッチなどを取り入れて血行を良くする事が良いということです。

 

 

 

ストレス冷え

 

ストレスによって、自律神経のバランスが崩れ、血行が悪くなり冷えるタイプです。

顔はほてっているのに下半身が冷える、という方はこのタイプです。

 

症状としては、冷えのぼせがあったり、肩こりや頭痛、お腹が張るなどがあります。

イライラしやすい、気がめいいる、寝付けない、ストレスがあるなど、メンタル面に症状が出ることがあります。

 

対処法として、アロマテラピーでリラックスやリフレッシュをしたり、半身浴を行うなど、ストレスをためないようにする事が効果的だそうです。

わかっているけれど、難しいですよね。

 

 

 

むくみ冷え

 

不規則な食生活やストレスで、胃腸が疲れて消化吸収の働きが悪くなって起こる冷えです。

水分の取りすぎなどで、体の中に余分な水分がたまることで冷えます。

内臓冷えといわれるのが、このタイプです。

 

症状としては、お腹と手足が冷える、下痢をしやすい、胃腸が弱い、むくみやすい、身体がだるい、などが見られます。

 

対処法として、冷たい飲み物を避け、身体を温める食事をすることが効果的だそうです。

 

 

 

全身冷え

 

身体全体の機能が低下して、身体を温める力が不足することによっておこる冷えです。

新陳代謝が低下して、熱を生み出す力がなくなり、身体が冷えてしまうタイプです。

夏でも身体が冷える、夏でもソックスを履かないと寝られない、という方はこのタイプです。

 

症状としては、全身が冷える、足腰が冷えてだるい、汗をかきにくい、疲れが抜けにくい、むくみやすい、などがあります。

 

対処方法としては、身体全体をあたためて新陳代謝を上げるようにすることが大切です。

身体を動かして汗をかいたり、適度な運動を定期的にすることも効果的だそうです。

 

 

 

一番当てはまるのが、ストレス冷えです。

 

冷えは万病のもと、といわれますが、ストレスは万病のもとである冷えを発症させてしまうやっかいものです。

年齢の関係なく、冷え性に悩む女性が多いですよね。

冷え性のかたも、まだ冷え性でない方も、冷え性対策は大切ですね。

 

 

 

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